Quarkauflauf mit Fruchtsauce
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie124 kcal
- Eiweiß3,5 g
- Kohlenhydrate16,6 g
- Fett4,6 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 11 %
- Kohlenhydrate 55 %
- Fett 34 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 519 kJ / 124 kcal | 6 % |
| Fett | 4,6 g | 7 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 g | 11 % |
| Kohlenhydrate | 16,6 g | 6 % |
| davon Zucker | 13,1 g | 15 % |
| Ballaststoffe | 0,6 g | |
| Eiweiß | 3,5 g | 7 % |
| Salz | 0,1 g | 1 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de