Quark-Frucht-Vollkornplunder
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie349 kcal
- Eiweiß8 g
- Kohlenhydrate34 g
- Fett19,1 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 9 %
- Kohlenhydrate 40 %
- Fett 51 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 1.460 kJ / 349 kcal | 17 % |
| Fett | 19,1 g | 27 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 9,9 g | 50 % |
| Kohlenhydrate | 34 g | 13 % |
| davon Zucker | 10,3 g | 11 % |
| Ballaststoffe | 4,7 g | |
| Eiweiß | 8 g | 16 % |
| Salz | 0,7 g | 12 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de