Blumenkohl mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie127 kcal
- Eiweiß9,4 g
- Kohlenhydrate4,1 g
- Fett8 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 30 %
- Kohlenhydrate 13 %
- Fett 57 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 531 kJ / 127 kcal | 6 % |
| Fett | 8 g | 11 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,6 g | 18 % |
| Kohlenhydrate | 4,1 g | 2 % |
| davon Zucker | 1,2 g | 1 % |
| Ballaststoffe | 1,3 g | |
| Eiweiß | 9,4 g | 19 % |
| Salz | 0,7 g | 12 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de