Yulaf ezmesi, tatlandırılmış, sütlü (%3,5 yağ) ve karışık meyveli
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji147 kcal
- Protein4,8 g
- Karbonhidrat22,9 g
- Yağ3,1 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %14
- Karbonhidrat %66
- Yağ %20
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 615 kJ / 147 kcal | %7 |
| Yağ | 3,1 g | %4 |
| doymuş yağ | 1,2 g | %6 |
| Karbonhidrat | 22,9 g | %9 |
| şekerler | 9,5 g | %11 |
| Lif | 3,3 g | |
| Protein | 4,8 g | %10 |
| Tuz | < 0,1 g | %1 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Mercimek güveci, domuz pastırmalı147 kcal
- Tam tahıllı taze yumurtalı makarna, hamsi-otlu pestolu147 kcal
- Körili pirinç, bademli147 kcal
- Pumpernickel, karides kremalı146 kcal
- Mısır gevreği, sütlü (%1,5 yağ), bal ile tatlandırılmış148 kcal
- Yeşil kuşkonmaz salatası (pişmiş), sirkeli soslu148 kcal
- Taze yumurtalı makarna, pişmiş domuz jambon küplü ve açık/beyaz temel soslu146 kcal
- Yumurtasız makarna, yumurtalı, biberli ve piliç etli, kızartılmış148 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de