Yer elması, haşlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji52 kcal
- Protein2,3 g
- Karbonhidrat3,8 g
- Yağ0,4 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %33
- Karbonhidrat %54
- Yağ %13
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 218 kJ / 52 kcal | %3 |
| Yağ | 0,4 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 3,8 g | %1 |
| şekerler | 3,8 g | %4 |
| Lif | 11,7 g | |
| Protein | 2,3 g | %5 |
| Tuz | 0 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Tereyağı mantarı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış52 kcal
- İstiridye mantarı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış52 kcal
- Safran sütlü mantarı, buğulanmış51 kcal
- Bal mantarı, buğulanmış53 kcal
- Kültür mantarı, dondurulmuş, buğulanmış50 kcal
- Kültür mantarı, dondurulmuş, fırında pişmiş50 kcal
- Yer elması, çiğ55 kcal
- Karışık mantar, yağ eklenmeden tavada kızartılmış55 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de