Shiitake mantarı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji48 kcal
- Protein4,1 g
- Karbonhidrat3,9 g
- Yağ0,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %47
- Karbonhidrat %45
- Yağ %8
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 201 kJ / 48 kcal | %2 |
| Yağ | 0,3 g | %0 |
| doymuş yağ | 0 g | %0 |
| Karbonhidrat | 3,9 g | %2 |
| şekerler | 3,9 g | %4 |
| Lif | 6,8 g | |
| Protein | 4,1 g | %8 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kuzugöbeği mantarı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış48 kcal
- Kırmızı şapkalı mantar, buğulanmış48 kcal
- Kültür mantarı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış47 kcal
- Karışık mantar, buğulanmış47 kcal
- Karışık mantar, fırında pişmiş47 kcal
- Kültür mantarı, dondurulmuş, buğulanmış50 kcal
- Kültür mantarı, dondurulmuş, fırında pişmiş50 kcal
- Huş mantarı, çiğ46 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de