Polenta (su, yağ ve tuzla hazırlanmış mısır irmiği), haşlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji114 kcal
- Protein1,7 g
- Karbonhidrat12,4 g
- Yağ6 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %6
- Karbonhidrat %45
- Yağ %49
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 477 kJ / 114 kcal | %6 |
| Yağ | 6 g | %9 |
| doymuş yağ | 0,7 g | %3 |
| Karbonhidrat | 12,4 g | %5 |
| şekerler | 0,3 g | %0 |
| Lif | 1,9 g | |
| Protein | 1,7 g | %3 |
| Tuz | 0,4 g | %6 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- İnci arpa, haşlanmış114 kcal
- Karabuğday, haşlanmış115 kcal
- Pirinç, beyaz, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş111 kcal
- Pirinç, beyaz, haşlanmış117 kcal
- Pirinç, parboiled, beyaz, haşlanmış, yağ eklenmeden tavada kızartılmış117 kcal
- Pirinç, parboiled, beyaz, haşlanmış110 kcal
- Amarant, haşlanmış119 kcal
- Pirinç, beyaz, buharda pişmiş108 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de