Polenta (su, kolza yağı ve tuzla hazırlanmış mısır lapası), fırında pişmiş
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji128 kcal
- Protein1,9 g
- Karbonhidrat13,9 g
- Yağ6,8 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %6
- Karbonhidrat %45
- Yağ %49
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 536 kJ / 128 kcal | %6 |
| Yağ | 6,8 g | %10 |
| doymuş yağ | 0,5 g | %3 |
| Karbonhidrat | 13,9 g | %5 |
| şekerler | 0,3 g | %0 |
| Lif | 2,1 g | |
| Protein | 1,9 g | %4 |
| Tuz | 0,5 g | %8 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kırmızı pancar salatası (pişmiş), sirkeli soslu128 kcal
- Kuzu marulu, limonlu soslu128 kcal
- Yoğurt sosu128 kcal
- Brüksel lahanası, buğulanmış, domuz pastırmalı ve soğanlı128 kcal
- Nohut, haşlanmış (yağ ve tuzla)128 kcal
- Patates graten128 kcal
- Düşes patates, fırında pişmiş128 kcal
- Taze yumurtalı makarna, fırında pişmiş balkabaklı, açık/beyaz temel soslu ve kremalı128 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de