Kömür balığı/pollock fileto, panelenmiş, kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji181 kcal
- Protein17,3 g
- Karbonhidrat6,1 g
- Yağ9,4 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %39
- Karbonhidrat %14
- Yağ %47
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 757 kJ / 181 kcal | %9 |
| Yağ | 9,4 g | %13 |
| doymuş yağ | 1,3 g | %7 |
| Karbonhidrat | 6,1 g | %2 |
| şekerler | 0,7 g | %1 |
| Lif | 0,5 g | |
| Protein | 17,3 g | %35 |
| Tuz | 0,5 g | %9 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kuzu sırt, fırında kızartılmış, biberiyeli ve soslu181 kcal
- Sardalya, ıspanak dolgulu, fırında pişmiş181 kcal
- Dev karides, marine edilmiş, ızgara181 kcal
- Hamburg usulü Pannfisch (kırmızı levrekli)181 kcal
- Bolonez sosu, sığır kıymalı182 kcal
- Piroşki, kıyma dolgulu, elmalı lahana turşulu (buğulanmış)180 kcal
- Sığır bonfile biftek, kızartılmış180 kcal
- Rosbif, fırında kızartılmış, sossuz180 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de