Koolvisfilet, gepaneerd, gebakken
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
- Energie181 kcal
- Eiwitten17,3 g
- Koolhydraten6,1 g
- Vet9,4 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten 39%
- Koolhydraten 14%
- Vet 47%
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
| Voedingswaarde | per 100 g | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 757 kJ / 181 kcal | 9% |
| Vet | 9,4 g | 13% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1,3 g | 7% |
| Koolhydraten | 6,1 g | 2% |
| waarvan suikers | 0,7 g | 1% |
| Vezels | 0,5 g | |
| Eiwitten | 17,3 g | 35% |
| Zout | 0,5 g | 9% |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
Vergelijkbare levensmiddelen
- Lamsrug, gebakken in de oven, met rozemarijn en saus181 kcal
- Sardines met spinazievulling, gebakken181 kcal
- Reuzengarnalen, gemarineerd, gegrild181 kcal
- Hamburger Pannfisch, met roodbaars181 kcal
- Bolognesesaus met rundergehakt182 kcal
- Pirogge met gehaktvulling en zuurkool met appel, gestoofd180 kcal
- Ossenhaassteak, gebakken180 kcal
- Rosbief, gebakken in de oven, zonder saus180 kcal
Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de