Ispanak, dondurulmuş, buğulanmış

100 g başına kalori ve besin değerleri

Enerji24 kcal
Protein2,8 g
Karbonhidrat1,2 g
Yağ0,4 g

Kaloriler nereden geliyor

Protein %58
Karbonhidrat %24
Yağ %18

100 g başına kalori ve besin değerleri

Besin değeri	100 g	RA*
Enerji	100 kJ / 24 kcal	%1
Yağ	0,4 g	%1
doymuş yağ	< 0,1 g	%0
Karbonhidrat	1,2 g	%0
şekerler	0,9 g	%1
Lif	2,3 g
Protein	2,8 g	%6
Tuz	0,2 g	%3

*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).

Benzer gıdalar

Belçika hindibası, fırında pişmiş24 kcal
Ispanak, dondurulmuş, fırında pişmiş24 kcal
Kırmızı lahana, haşlanmış24 kcal
Patlıcan, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş24 kcal
Dolmalık biber, kırmızı, haşlanmış24 kcal
Domates, buğulanmış24 kcal
Domates, soyulmuş, konserve24 kcal
Fesleğen, çiğ23 kcal

Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de