Brüksel lahanası, haşlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji47 kcal
- Protein3,8 g
- Karbonhidrat5 g
- Yağ0,4 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %39
- Karbonhidrat %52
- Yağ %9
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 197 kJ / 47 kcal | %2 |
| Yağ | 0,4 g | %1 |
| doymuş yağ | < 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 5 g | %2 |
| şekerler | 3,7 g | %4 |
| Lif | 4 g | |
| Protein | 3,8 g | %8 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Brüksel lahanası, dondurulmuş, buğulanmış47 kcal
- Soğan, dondurulmuş, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş47 kcal
- Havuç, fırında pişmiş47 kcal
- Havuç, dondurulmuş, fırında pişmiş47 kcal
- Yeşil fasulye turşusu, süzülmüş47 kcal
- Karışık sebze, Meksika usulü, konserve, süzülmüş47 kcal
- Isırgan otu, çiğ46 kcal
- Karnabahar, dondurulmuş, fırında pişmiş46 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de