Brüksel lahanası, fırında pişmiş
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji48 kcal
- Protein5,2 g
- Karbonhidrat2,7 g
- Yağ0,4 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %60
- Karbonhidrat %30
- Yağ %10
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 201 kJ / 48 kcal | %2 |
| Yağ | 0,4 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 2,7 g | %1 |
| şekerler | 1,9 g | %2 |
| Lif | 5,2 g | |
| Protein | 5,2 g | %10 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Dolmalık biber, sarı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış48 kcal
- Havuç, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş48 kcal
- Isırgan otu, buğulanmış49 kcal
- Karnabahar turşusu, süzülmüş49 kcal
- Brüksel lahanası, haşlanmış47 kcal
- Brüksel lahanası, dondurulmuş, buğulanmış47 kcal
- Soğan, dondurulmuş, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş47 kcal
- Havuç, fırında pişmiş47 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de