Brokoli, dondurulmuş, haşlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji33 kcal
- Protein2,3 g
- Karbonhidrat2,5 g
- Yağ0,7 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %36
- Karbonhidrat %39
- Yağ %25
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 138 kJ / 33 kcal | %2 |
| Yağ | 0,7 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %1 |
| Karbonhidrat | 2,5 g | %1 |
| şekerler | 1,5 g | %2 |
| Lif | 3,6 g | |
| Protein | 2,3 g | %5 |
| Tuz | < 0,1 g | %1 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Çorbalık sebze, çiğ33 kcal
- Maydanoz yaprağı, çiğ33 kcal
- Maydanoz yaprağı, dondurulmuş33 kcal
- Karnabahar, dondurulmuş33 kcal
- Karnabahar, dondurulmuş, buharda pişmiş33 kcal
- Brokoli, haşlanmış33 kcal
- Kırmızı lahana, fırında pişmiş33 kcal
- Rezene yaprağı/Bologna rezenesi, çiğ33 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de