Owsianka (porridge) słodzona, z wodą
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna81 kcal
- Białko2,6 g
- Węglowodany13,5 g
- Tłuszcz1,3 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 14%
- Węglowodany 71%
- Tłuszcz 15%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 339 kJ / 81 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 1,3 g | 2% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,3 g | 1% |
| Węglowodany | 13,5 g | 5% |
| w tym cukry | 3,1 g | 3% |
| Błonnik | 2,2 g | |
| Białko | 2,6 g | 5% |
| Sól | < 0,1 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Zupa krem z ziemniaków i pora z boczkiem81 kcal
- Tzatziki81 kcal
- Soczewica gotowana, z włoszczyzną i boczkiem81 kcal
- Papka warzywno-ziemniaczana, z koprem włoskim (bez soli, odpowiednia jako pokarm uzupełniający)81 kcal
- Sos kaparowy na bazie jasnego/białego sosu podstawowego82 kcal
- Zupa z kaszy jęczmiennej po meklembursku (na bulionie warzywnym, z suszonymi śliwkami i kaczką)80 kcal
- Zupa z soczewicy z warzywami82 kcal
- Eintopf z zielonej fasolki szparagowej na bulionie warzywnym z ziemniakami i mięsem skopowym82 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de