Owies całe ziarno, surowy
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna343 kcal
- Białko11,4 g
- Węglowodany53,7 g
- Tłuszcz7,1 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 14%
- Węglowodany 66%
- Tłuszcz 20%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 1435 kJ / 343 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 7,1 g | 10% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,4 g | 7% |
| Węglowodany | 53,7 g | 21% |
| w tym cukry | 1,1 g | 1% |
| Błonnik | 9,3 g | |
| Białko | 11,4 g | 23% |
| Sól | < 0,1 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Śruta owsiana343 kcal
- Grys orkiszowy342 kcal
- Mąka z płaskurki pełnoziarnista342 kcal
- Płaskurka całe ziarno, surowa342 kcal
- Płatki z płaskurki342 kcal
- Mieszanka mączna do chleba, bezglutenowa342 kcal
- Skrobia ryżowa344 kcal
- Śruta pszenna piekarnicza, typ 1700341 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de