Płaskurka całe ziarno, surowa
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna342 kcal
- Białko13,1 g
- Węglowodany63,3 g
- Tłuszcz2,3 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 16%
- Węglowodany 78%
- Tłuszcz 6%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 1431 kJ / 342 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 2,3 g | 3% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,3 g | 1% |
| Węglowodany | 63,3 g | 24% |
| w tym cukry | 1,1 g | 1% |
| Błonnik | 7,9 g | |
| Białko | 13,1 g | 26% |
| Sól | < 0,1 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Grys orkiszowy342 kcal
- Mąka z płaskurki pełnoziarnista342 kcal
- Płatki z płaskurki342 kcal
- Mieszanka mączna do chleba, bezglutenowa342 kcal
- Owies całe ziarno, surowy343 kcal
- Śruta pszenna piekarnicza, typ 1700341 kcal
- Śruta owsiana343 kcal
- Grys jęczmienny340 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de