Makrela smażona bez tłuszczu (na patelni)
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna164 kcal
- Białko21 g
- Węglowodany0 g
- Tłuszcz8,9 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 51%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 49%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 686 kJ / 164 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 8,9 g | 13% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,8 g | 9% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Błonnik | 0 g | |
| Białko | 21 g | 42% |
| Sól | 0,4 g | 6% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Tuńczyk pieczony bez tłuszczu (w piekarniku)165 kcal
- Łosoś podduszony163 kcal
- Łosoś mrożony, podduszony163 kcal
- Łosoś z puszki, odsączony165 kcal
- Łosoś królewski podduszony163 kcal
- Łosoś królewski mrożony, podduszony163 kcal
- Łosoś dziki podduszony163 kcal
- Łosoś dziki mrożony, podduszony163 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de