Brokuł gotowany
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna33 kcal
- Białko3,3 g
- Węglowodany2,5 g
- Tłuszcz0,5 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 48%
- Węglowodany 36%
- Tłuszcz 16%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 138 kJ / 33 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,5 g | 1% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,1 g | 0% |
| Węglowodany | 2,5 g | 1% |
| w tym cukry | 1,6 g | 2% |
| Błonnik | 2,7 g | |
| Białko | 3,3 g | 7% |
| Sól | < 0,1 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Włoszczyzna, surowa33 kcal
- Natka pietruszki surowa33 kcal
- Natka pietruszki mrożona33 kcal
- Kalafior mrożony33 kcal
- Kalafior mrożony, gotowany na parze33 kcal
- Brokuł mrożony, gotowany33 kcal
- Kapusta czerwona pieczona33 kcal
- Koper włoski liściowy/boloński, surowy33 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de