Zwaardvis, gepocheerd (zonder saus)
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
- Energie90 kcal
- Eiwitten15,9 g
- Koolhydraten0,2 g
- Vet2,7 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten 72%
- Koolhydraten 1%
- Vet 27%
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
| Voedingswaarde | per 100 g | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 377 kJ / 90 kcal | 5% |
| Vet | 2,7 g | 4% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0,5 g | 3% |
| Koolhydraten | 0,2 g | 0% |
| waarvan suikers | 0,2 g | 0% |
| Vezels | < 0,1 g | |
| Eiwitten | 15,9 g | 32% |
| Zout | 0,3 g | 6% |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
Vergelijkbare levensmiddelen
- Roodbaarsfilet, gepocheerd (zonder saus)90 kcal
- Mangocompote90 kcal
- Peren, gekookt, met chocoladesaus90 kcal
- Kwark (mager) met jam90 kcal
- Vanillepudding, flammeri, bereid met poeder en melk 1,5 % vet, met vruchten90 kcal
- Szegediner goulash (met varkensvlees)89 kcal
- Kalkoenragout met tomaten en champignons89 kcal
- Tongfilet, gestoofd, in witte-wijnsaus van witte basissaus89 kcal
Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de