Schwertfisch pochiert (ohne Sauce)
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie90 kcal
- Eiweiß15,9 g
- Kohlenhydrate0,2 g
- Fett2,7 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 72 %
- Kohlenhydrate 1 %
- Fett 27 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 377 kJ / 90 kcal | 5 % |
| Fett | 2,7 g | 4 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 3 % |
| Kohlenhydrate | 0,2 g | 0 % |
| davon Zucker | 0,2 g | 0 % |
| Ballaststoffe | < 0,1 g | |
| Eiweiß | 15,9 g | 32 % |
| Salz | 0,3 g | 6 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
Ähnliche Lebensmittel
- Rotbarschfilet pochiert (ohne Sauce)90 kcal
- Mangokompott90 kcal
- Birnen gekocht, mit Schokoladensauce90 kcal
- Quark (Magerstufe) mit Konfitüre90 kcal
- Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett, mit Früchten90 kcal
- Szegediner Gulasch (mit Schweinefleisch)89 kcal
- Putenragout mit Tomaten und Champignons89 kcal
- Seezungenfilet gedünstet, in Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce89 kcal
Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de