Tonijn in eigen nat, uit blik, uitgelekt

Calorieën en voedingswaarden per 100 g

Energie95 kcal
Eiwitten22,9 g
Koolhydraten0 g
Vet0,4 g

Waar de calorieën vandaan komen

Eiwitten 96%
Koolhydraten 0%
Vet 4%

Calorieën en voedingswaarden per 100 g

Voedingswaarde	per 100 g	RI*
Energie	397 kJ / 95 kcal	5%
Vet	0,4 g	1%
waarvan verzadigde vetzuren	0,2 g	1%
Koolhydraten	0 g	0%
waarvan suikers	0 g	0%
Vezels	– g
Eiwitten	22,9 g	46%
Zout	0,9 g	15%

*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).

Vergelijkbare levensmiddelen

Kabeljauw, diepgevroren, gegrild95 kcal
Koolvis, diepgevroren, gebakken zonder vet (pan)95 kcal
Alaska-pollak, diepgevroren, gegrild95 kcal
Baars, gebakken zonder vet (oven)95 kcal
Kreeft, gekookt, gebakken zonder vet (pan)95 kcal
Geep, gestoofd96 kcal
Koolvis, gestoofd94 kcal
Brasem, rauw96 kcal

Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de