Schwertfisch gedünstet (mit Fett und Salz)
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie119 kcal
- Eiweiß16 g
- Kohlenhydrate0,3 g
- Fett5,9 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 54 %
- Kohlenhydrate 1 %
- Fett 45 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 498 kJ / 119 kcal | 6 % |
| Fett | 5,9 g | 8 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g | 4 % |
| Kohlenhydrate | 0,3 g | 0 % |
| davon Zucker | 0,3 g | 0 % |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Eiweiß | 16 g | 32 % |
| Salz | 0,7 g | 11 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de