Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie134 kcal
- Eiweiß3,8 g
- Kohlenhydrate18 g
- Fett4,6 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 12 %
- Kohlenhydrate 56 %
- Fett 32 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 561 kJ / 134 kcal | 7 % |
| Fett | 4,6 g | 7 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g | 5 % |
| Kohlenhydrate | 18 g | 7 % |
| davon Zucker | 2,3 g | 3 % |
| Ballaststoffe | 2,2 g | |
| Eiweiß | 3,8 g | 8 % |
| Salz | 0,6 g | 10 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de