Chicoree gedünstet, mit Käsesauce von Bechamelsauce gratiniert
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie116 kcal
- Eiweiß3,5 g
- Kohlenhydrate3,1 g
- Fett9,7 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 12 %
- Kohlenhydrate 11 %
- Fett 77 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 485 kJ / 116 kcal | 6 % |
| Fett | 9,7 g | 14 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,8 g | 24 % |
| Kohlenhydrate | 3,1 g | 1 % |
| davon Zucker | 1,6 g | 2 % |
| Ballaststoffe | 0,6 g | |
| Eiweiß | 3,5 g | 7 % |
| Salz | 0,5 g | 8 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de