Broccolisalat (gegart) mit Joghurtmarinade
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie51 kcal
- Eiweiß3 g
- Kohlenhydrate2,4 g
- Fett2,7 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 26 %
- Kohlenhydrate 21 %
- Fett 53 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 213 kJ / 51 kcal | 3 % |
| Fett | 2,7 g | 4 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 3 % |
| Kohlenhydrate | 2,4 g | 1 % |
| davon Zucker | 1,9 g | 2 % |
| Ballaststoffe | 1,9 g | |
| Eiweiß | 3 g | 6 % |
| Salz | 0,2 g | 4 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de