Zargana, çiğ
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji107 kcal
- Protein19,5 g
- Karbonhidrat0 g
- Yağ3,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %73
- Karbonhidrat %0
- Yağ %27
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 448 kJ / 107 kcal | %5 |
| Yağ | 3,2 g | %5 |
| doymuş yağ | 0,6 g | %3 |
| Karbonhidrat | 0 g | %0 |
| şekerler | 0 g | %0 |
| Lif | 0 g | |
| Protein | 19,5 g | %39 |
| Tuz | 0,2 g | %3 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Mürekkep balığı, ızgara107 kcal
- Mürekkep balığı, dondurulmuş, ızgara107 kcal
- Ton balığı, dondurulmuş107 kcal
- Kömür balığı/pollock, dondurulmuş, ızgara107 kcal
- Sazan, poşe edilmiş107 kcal
- Sazan, buğulanmış107 kcal
- Sazan, dondurulmuş, poşe edilmiş107 kcal
- Sazan, dondurulmuş, buğulanmış107 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de