Yaprak ıspanak, buğulanmış (yağ ve tuzla)
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji70 kcal
- Protein2,4 g
- Karbonhidrat1,1 g
- Yağ5,8 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %15
- Karbonhidrat %7
- Yağ %79
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 293 kJ / 70 kcal | %4 |
| Yağ | 5,8 g | %8 |
| doymuş yağ | 0,4 g | %2 |
| Karbonhidrat | 1,1 g | %0 |
| şekerler | 0,9 g | %1 |
| Lif | 2,1 g | |
| Protein | 2,4 g | %5 |
| Tuz | 0,5 g | %8 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Lahana turşusu salatası (çiğ), elmalı, biberli, kızartılmış domuz pastırmalı ve sirkeli soslu70 kcal
- Domuz jambon sosu, açık/beyaz temel sos bazlı70 kcal
- Gulaş çorbası, sığır eti, et suyu ve kırmızı şaraplı70 kcal
- Balkabağı çorbası, acılı, kremalı70 kcal
- Terlan şarap çorbası70 kcal
- Chili sin carne (etsiz)70 kcal
- Beyaz fasulye güveci70 kcal
- Kıvırcık lahana, buğulanmış (yağ ve tuzla)70 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de