Tam gernik buğdayı unu
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji342 kcal
- Protein13,1 g
- Karbonhidrat63,3 g
- Yağ2,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %16
- Karbonhidrat %78
- Yağ %6
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.431 kJ / 342 kcal | %17 |
| Yağ | 2,3 g | %3 |
| doymuş yağ | 0,3 g | %1 |
| Karbonhidrat | 63,3 g | %24 |
| şekerler | 1,1 g | %1 |
| Lif | 7,9 g | |
| Protein | 13,1 g | %26 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Spelt irmiği342 kcal
- Gernik buğdayı, bütün tane, çiğ342 kcal
- Gernik buğdayı ezmesi342 kcal
- Un karışımı, ekmek için, glutensiz342 kcal
- Yulaf, bütün tane, çiğ343 kcal
- Buğday kırması (ekmeklik), Tip 1700341 kcal
- Yulaf kırması343 kcal
- Arpa irmiği340 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de