Shiitake mantarı, buğulanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji42 kcal
- Protein3,5 g
- Karbonhidrat3,4 g
- Yağ0,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %47
- Karbonhidrat %45
- Yağ %9
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 176 kJ / 42 kcal | %2 |
| Yağ | 0,3 g | %0 |
| doymuş yağ | 0 g | %0 |
| Karbonhidrat | 3,4 g | %1 |
| şekerler | 3,4 g | %4 |
| Lif | 5,9 g | |
| Protein | 3,5 g | %7 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kültür mantarı, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş42 kcal
- Karışık mantar, konserve, süzülmüş42 kcal
- Kültür mantarı, buğulanmış41 kcal
- Kültür mantarı, konserve, süzülmüş43 kcal
- Kuzugöbeği mantarı, buğulanmış41 kcal
- Horoz mantarı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış43 kcal
- Karışık mantar, dondurulmuş43 kcal
- Kültür mantarı, fırında pişmiş40 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de