Porridge (yulaf lapası), tatlandırılmamış, suyla
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji71 kcal
- Protein2,7 g
- Karbonhidrat10,8 g
- Yağ1,4 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %16
- Karbonhidrat %65
- Yağ %18
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 297 kJ / 71 kcal | %4 |
| Yağ | 1,4 g | %2 |
| doymuş yağ | 0,3 g | %1 |
| Karbonhidrat | 10,8 g | %4 |
| şekerler | 0,2 g | %0 |
| Lif | 2,2 g | |
| Protein | 2,7 g | %5 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Patates salatası, salatalıklı ve soslu (sebze suyu)71 kcal
- Iceberg marul, sirkeli soslu71 kcal
- Kırmızı şarap sosu, koyu/kahverengi temel sos bazlı71 kcal
- Muzlu süt, %3,5 yağlı sütle71 kcal
- Yulaf kırığı, haşlanmış (yağ ve tuzla)71 kcal
- Tahıl-meyve püresi, tatlandırılmamış elma püresi ve yulaf ezmeli (ek gıdaya uygun)71 kcal
- Lahana turşusu salatası (çiğ), elmalı, biberli, kızartılmış domuz pastırmalı ve sirkeli soslu70 kcal
- Iceberg marul, limonlu soslu72 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de