Yulaf kırığı, haşlanmış (yağ ve tuzla)
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji71 kcal
- Protein2,8 g
- Karbonhidrat9,2 g
- Yağ2,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %17
- Karbonhidrat %54
- Yağ %29
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 297 kJ / 71 kcal | %4 |
| Yağ | 2,2 g | %3 |
| doymuş yağ | 0,3 g | %1 |
| Karbonhidrat | 9,2 g | %4 |
| şekerler | 0,1 g | %0 |
| Lif | 1,9 g | |
| Protein | 2,8 g | %6 |
| Tuz | 0,1 g | %2 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Patates salatası, salatalıklı ve soslu (sebze suyu)71 kcal
- Iceberg marul, sirkeli soslu71 kcal
- Kırmızı şarap sosu, koyu/kahverengi temel sos bazlı71 kcal
- Muzlu süt, %3,5 yağlı sütle71 kcal
- Tahıl-meyve püresi, tatlandırılmamış elma püresi ve yulaf ezmeli (ek gıdaya uygun)71 kcal
- Porridge (yulaf lapası), tatlandırılmamış, suyla71 kcal
- Lahana turşusu salatası (çiğ), elmalı, biberli, kızartılmış domuz pastırmalı ve sirkeli soslu70 kcal
- Iceberg marul, limonlu soslu72 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de