Owsianka (porridge) niesłodzona, z wodą
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna71 kcal
- Białko2,7 g
- Węglowodany10,8 g
- Tłuszcz1,4 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 16%
- Węglowodany 65%
- Tłuszcz 18%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 297 kJ / 71 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 1,4 g | 2% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,3 g | 1% |
| Węglowodany | 10,8 g | 4% |
| w tym cukry | 0,2 g | 0% |
| Błonnik | 2,2 g | |
| Białko | 2,7 g | 5% |
| Sól | < 0,1 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Sałatka ziemniaczana z ogórkiem świeżym i marynatą (bulion warzywny)71 kcal
- Sałata lodowa z marynatą octową71 kcal
- Sos z czerwonego wina na bazie ciemnego/brązowego sosu podstawowego71 kcal
- Koktajl bananowy z mlekiem 3,5 % tłuszczu71 kcal
- Kasza owsiana, gotowana (z tłuszczem i solą)71 kcal
- Papka zbożowo-owocowa, z musem jabłkowym niesłodzonym i płatkami owsianymi (odpowiednia jako pokarm uzupełniający)71 kcal
- Sałatka z kapusty kiszonej (surowej) z jabłkiem, papryką, smażonym boczkiem i marynatą octową70 kcal
- Sałata lodowa z marynatą cytrynową72 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de