Ispanak, konserve, süzülmüş
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji17 kcal
- Protein2,2 g
- Karbonhidrat0,3 g
- Yağ0,4 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %65
- Karbonhidrat %9
- Yağ %26
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 71 kJ / 17 kcal | %1 |
| Yağ | 0,4 g | %1 |
| doymuş yağ | < 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 0,3 g | %0 |
| şekerler | 0,3 g | %0 |
| Lif | 1,7 g | |
| Protein | 2,2 g | %4 |
| Tuz | 0,6 g | %10 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Sap kerevizi, çiğ17 kcal
- Sap kerevizi, haşlanmış17 kcal
- Pazı, çiğ17 kcal
- Pak choi, buğulanmış17 kcal
- Salatalık, haşlanmış17 kcal
- Sarı fasulye, konserve, süzülmüş17 kcal
- Kuzu marulu, çiğ18 kcal
- Başlı marul, çiğ18 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de