Ispanak, buğulanmış, kremalı
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji85 kcal
- Protein2,4 g
- Karbonhidrat1,5 g
- Yağ7,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %12
- Karbonhidrat %7
- Yağ %81
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 356 kJ / 85 kcal | %4 |
| Yağ | 7,3 g | %10 |
| doymuş yağ | 1,5 g | %7 |
| Karbonhidrat | 1,5 g | %1 |
| şekerler | 1,3 g | %1 |
| Lif | 2 g | |
| Protein | 2,4 g | %5 |
| Tuz | 0,4 g | %7 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kuşkonmaz salatası (pişmiş), sirkeli soslu85 kcal
- Otlu sos, açık/beyaz temel sos bazlı85 kcal
- Domuz pastırmalı sos, koyu/kahverengi temel sos bazlı85 kcal
- Sebze-sığır eti güveci85 kcal
- Vanilyalı süt çorbası, irmikle koyulaştırılmış85 kcal
- Mercimek, haşlanmış, açık/beyaz temel soslu85 kcal
- Patates püresi, hazır toz, su, süt (%3,5 yağ) ve yağdan hazırlanmış85 kcal
- Patates püresi, sütlü (%1,5 yağ)85 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de