Hokkaido balkabağı (C. maxima), çiğ
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji30 kcal
- Protein1,4 g
- Karbonhidrat5,3 g
- Yağ0,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %20
- Karbonhidrat %74
- Yağ %6
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 126 kJ / 30 kcal | %2 |
| Yağ | 0,2 g | %0 |
| doymuş yağ | < 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 5,3 g | %2 |
| şekerler | 4,6 g | %5 |
| Lif | 0,8 g | |
| Protein | 1,4 g | %3 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Karışık sebze (havuç, karnabahar, brokoli), dondurulmuş, haşlanmış30 kcal
- Ispanak, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış30 kcal
- Sebze amarantı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış30 kcal
- Pazı, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş30 kcal
- Alabaş, buğulanmış30 kcal
- Romanesko, haşlanmış30 kcal
- Palmiye kalbi, haşlanmış30 kcal
- Kuşkonmaz, buharda pişmiş30 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de