Enginar, haşlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji53 kcal
- Protein2,8 g
- Karbonhidrat3,2 g
- Yağ0,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %44
- Karbonhidrat %49
- Yağ %7
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 222 kJ / 53 kcal | %3 |
| Yağ | 0,2 g | %0 |
| doymuş yağ | < 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 3,2 g | %1 |
| şekerler | 3 g | %3 |
| Lif | 13,1 g | |
| Protein | 2,8 g | %6 |
| Tuz | 0,9 g | %16 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Alabaş salatası (çiğ), ekşi kremalı soslu53 kcal
- Kremalı karnabahar çorbası/Dubarry çorbası53 kcal
- Kremalı avokado çorbası53 kcal
- Bira çorbası, Berlin usulü53 kcal
- Bambu filizi, buğulanmış (yağ ve tuzla)53 kcal
- Coleslaw (Amerikan beyaz lahana salatası), ekşi kremalı soslu54 kcal
- Çiğ rezene salatası, yoğurtlu soslu54 kcal
- Lahana turşusu salatası (çiğ), elmalı, biberli, domuz pastırmalı ve ekşi kremalı soslu52 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de