Brokoli, buğulanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji39 kcal
- Protein3,9 g
- Karbonhidrat2,5 g
- Yağ0,6 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %50
- Karbonhidrat %32
- Yağ %18
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 163 kJ / 39 kcal | %2 |
| Yağ | 0,6 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %1 |
| Karbonhidrat | 2,5 g | %1 |
| şekerler | 1,5 g | %2 |
| Lif | 3,3 g | |
| Protein | 3,9 g | %8 |
| Tuz | 0,1 g | %1 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Karışık sebze (havuç, karnabahar, brokoli), dondurulmuş, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş39 kcal
- Karışık sebze (havuç, karnabahar, brokoli), dondurulmuş, buğulanmış39 kcal
- Soğan, fırında pişmiş39 kcal
- İnci soğanı, fırında pişmiş39 kcal
- Dolmalık biber, kırmızı, ızgara39 kcal
- Dolmalık biber, kırmızı, buğulanmış39 kcal
- Pumpkin balkabağı (C. pepo), yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş39 kcal
- Pumpkin balkabağı (C. pepo), buğulanmış39 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de