Ayçekirdekli tam buğday ekmeği
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji236 kcal
- Protein9,3 g
- Karbonhidrat38 g
- Yağ3,4 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %17
- Karbonhidrat %69
- Yağ %14
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 987 kJ / 236 kcal | %12 |
| Yağ | 3,4 g | %5 |
| doymuş yağ | 0,4 g | %2 |
| Karbonhidrat | 38 g | %15 |
| şekerler | 1,2 g | %1 |
| Lif | 7,7 g | |
| Protein | 9,3 g | %19 |
| Tuz | 1,1 g | %19 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Yağlı tohumlu buğday ağırlıklı karışık ekmek236 kcal
- Yağlı tohumlu çavdar ağırlıklı karışık ekmek236 kcal
- Ayçekirdekli çavdar ağırlıklı karışık ekmek236 kcal
- Kabak çekirdekli tam buğday ekmeği237 kcal
- Yağlı tohumlu tam buğday ekmeği235 kcal
- Ayçekirdekli buğday ağırlıklı karışık ekmek237 kcal
- Kabak çekirdekli buğday ağırlıklı karışık ekmek238 kcal
- Kabak çekirdekli çavdar ağırlıklı karışık ekmek238 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de