Espargos cozidos (sem molho)
Calorias e valores nutricionais por 100 g
- Energia28 kcal
- Proteína1,9 g
- Hidratos de carbono3,9 g
- Gordura0,2 g
De onde vêm as calorias
- Proteína 31%
- Hidratos de carbono 64%
- Gordura 6%
Calorias e valores nutricionais por 100 g
| Valor nutricional | por 100 g | DR* |
|---|---|---|
| Energia | 117 kJ / 28 kcal | 1% |
| Gordura | 0,2 g | 0% |
| dos quais saturados | < 0,1 g | 0% |
| Hidratos de carbono | 3,9 g | 2% |
| dos quais açúcares | 3,8 g | 4% |
| Fibra | 1,4 g | |
| Proteína | 1,9 g | 4% |
| Sal | 0,2 g | 4% |
*Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal).
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Fonte: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versão 4.0 – base de dados alemã de nutrientes. Karlsruhe. Licença: CC BY 4.0. Valores arredondados, kJ calculados a partir das kcal. Nome traduzido pela BianCuisine. blsdb.de