Espadarte frito sem gordura (frigideira)
Calorias e valores nutricionais por 100 g
- Energia124 kcal
- Proteína23 g
- Hidratos de carbono0 g
- Gordura3,5 g
De onde vêm as calorias
- Proteína 75%
- Hidratos de carbono 0%
- Gordura 25%
Calorias e valores nutricionais por 100 g
| Valor nutricional | por 100 g | DR* |
|---|---|---|
| Energia | 519 kJ / 124 kcal | 6% |
| Gordura | 3,5 g | 5% |
| dos quais saturados | 0,7 g | 3% |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0% |
| dos quais açúcares | 0 g | 0% |
| Fibra | 0 g | |
| Proteína | 23 g | 46% |
| Sal | 0,3 g | 5% |
*Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal).
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Fonte: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versão 4.0 – base de dados alemã de nutrientes. Karlsruhe. Licença: CC BY 4.0. Valores arredondados, kJ calculados a partir das kcal. Nome traduzido pela BianCuisine. blsdb.de