Ziemniak obrany, surowy
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna83 kcal
- Białko1,9 g
- Węglowodany17,9 g
- Tłuszcz0,1 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 10%
- Węglowodany 89%
- Tłuszcz 1%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 347 kJ / 83 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 0,1 g | 0% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | < 0,1 g | 0% |
| Węglowodany | 17,9 g | 7% |
| w tym cukry | 0,9 g | 1% |
| Błonnik | 1,4 g | |
| Białko | 1,9 g | 4% |
| Sól | < 0,1 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Ziemniak obrany, gotowany na parze pod ciśnieniem81 kcal
- Ziemniak obrany, duszony bez tłuszczu80 kcal
- Ziemniak nieobrany, surowy86 kcal
- Ziemniak obrany, gotowany76 kcal
- Ziemniak nieobrany, mrożony90 kcal
- Koźlarz babka smażony bez tłuszczu (na patelni)76 kcal
- Borowik szlachetny smażony bez tłuszczu (na patelni)76 kcal
- Trufla surowa73 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de