Smardz z puszki, odsączony
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna33 kcal
- Białko2,6 g
- Węglowodany0,6 g
- Tłuszcz0,3 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 66%
- Węglowodany 15%
- Tłuszcz 19%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 138 kJ / 33 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,3 g | 0% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,1 g | 0% |
| Węglowodany | 0,6 g | 0% |
| w tym cukry | 0,6 g | 1% |
| Błonnik | 8,4 g | |
| Białko | 2,6 g | 5% |
| Sól | 0,6 g | 11% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Koźlarz czerwony surowy34 kcal
- Boczniak surowy32 kcal
- Grzyby mieszane surowe34 kcal
- Maślak surowy31 kcal
- Pieczarka mrożona36 kcal
- Rydz surowy36 kcal
- Kurka pieczona36 kcal
- Shiitake surowy30 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de