Grys gryczany, gotowany
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna46 kcal
- Białko1,7 g
- Węglowodany8,7 g
- Tłuszcz0,4 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 15%
- Węglowodany 77%
- Tłuszcz 8%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 192 kJ / 46 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,4 g | 1% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,1 g | 0% |
| Węglowodany | 8,7 g | 3% |
| w tym cukry | 0,1 g | 0% |
| Błonnik | 0,8 g | |
| Białko | 1,7 g | 3% |
| Sól | 0 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Śruta żytnia razowa, gotowana47 kcal
- Śruta żytnia piekarnicza, typ 1800, gotowana47 kcal
- Śruta jaglana, gotowana45 kcal
- Śruta gryczana, gotowana43 kcal
- Płatki żytnie, gotowane50 kcal
- Śruta pszenna pełnoziarnista, gotowana50 kcal
- Śruta z orkiszu zielonego pełnoziarnista, gotowana50 kcal
- Śruta wielozbożowa gotowana50 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de