Koolvis, gepocheerd
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
- Energie100 kcal
- Eiwitten19,3 g
- Koolhydraten0 g
- Vet2,5 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten 77%
- Koolhydraten 0%
- Vet 23%
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
| Voedingswaarde | per 100 g | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 418 kJ / 100 kcal | 5% |
| Vet | 2,5 g | 4% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0,7 g | 3% |
| Koolhydraten | 0 g | 0% |
| waarvan suikers | 0 g | 0% |
| Vezels | 0 g | |
| Eiwitten | 19,3 g | 39% |
| Zout | 0,2 g | 3% |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
Vergelijkbare levensmiddelen
- Wijting, gebakken zonder vet (pan)100 kcal
- Spiering, gebakken zonder vet (pan)100 kcal
- Spiering, diepgevroren, gebakken zonder vet (pan)100 kcal
- Snoek, gebakken zonder vet (pan)99 kcal
- Rolmops, uit blik, uitgelekt99 kcal
- Koolvis, rauw99 kcal
- Heek, gebakken zonder vet (pan)101 kcal
- Heek, diepgevroren, gebakken zonder vet (pan)101 kcal
Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de