Boerenkool, uit blik, uitgelekt
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
- Energie34 kcal
- Eiwitten2,4 g
- Koolhydraten2 g
- Vet1,1 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten 35%
- Koolhydraten 29%
- Vet 36%
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
| Voedingswaarde | per 100 g | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 142 kJ / 34 kcal | 2% |
| Vet | 1,1 g | 2% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0,1 g | 0% |
| Koolhydraten | 2 g | 1% |
| waarvan suikers | 0,6 g | 1% |
| Vezels | 3,1 g | |
| Eiwitten | 2,4 g | 5% |
| Zout | 0,5 g | 9% |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
Vergelijkbare levensmiddelen
- Paardenbloem, rauw34 kcal
- Broccoli, diepgevroren, gestoofd34 kcal
- Chinese kool, gebakken zonder vet (pan)34 kcal
- Koolrabi, gebakken34 kcal
- Spitskool, gestoofd34 kcal
- Zuurkool, uit blik, uitgelekt34 kcal
- Asperge, diepgevroren, gekookt34 kcal
- Asperge, diepgevroren, gestoomd34 kcal
Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de