Quarkspeise mit Ananas
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie121 kcal
- Eiweiß6 g
- Kohlenhydrate12,3 g
- Fett5,1 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 20 %
- Kohlenhydrate 42 %
- Fett 38 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 506 kJ / 121 kcal | 6 % |
| Fett | 5,1 g | 7 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,8 g | 14 % |
| Kohlenhydrate | 12,3 g | 5 % |
| davon Zucker | 12,3 g | 14 % |
| Ballaststoffe | 0,3 g | |
| Eiweiß | 6 g | 12 % |
| Salz | 0,1 g | 2 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de