Blumenkohlauflauf
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie86 kcal
- Eiweiß4,9 g
- Kohlenhydrate4,9 g
- Fett5,1 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 23 %
- Kohlenhydrate 23 %
- Fett 54 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 360 kJ / 86 kcal | 4 % |
| Fett | 5,1 g | 7 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,9 g | 15 % |
| Kohlenhydrate | 4,9 g | 2 % |
| davon Zucker | 1,3 g | 1 % |
| Ballaststoffe | 1,3 g | |
| Eiweiß | 4,9 g | 10 % |
| Salz | 0,7 g | 12 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
Ähnliche Lebensmittel
- Tomatensalat mit Essigmarinade86 kcal
- Schokoladen-Milchkaltschale gebunden mit Stärke86 kcal
- Sojasprossen gedünstet (mit Fett und Salz)86 kcal
- Gemüse-Kartoffel-Brei, mit Karotte, Kürbis (ohne Salz, geeignet für Beikost)86 kcal
- Frischkornbrei ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung87 kcal
- Spargelsalat (gegart) mit Essigmarinade85 kcal
- Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade87 kcal
- Tomatensalat mit Zitronenmarinade87 kcal
Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de