Yayın balığı, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji139 kcal
- Protein17,1 g
- Karbonhidrat0 g
- Yağ7,8 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %49
- Karbonhidrat %0
- Yağ %51
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 582 kJ / 139 kcal | %7 |
| Yağ | 7,8 g | %11 |
| doymuş yağ | 1,9 g | %10 |
| Karbonhidrat | 0 g | %0 |
| şekerler | 0 g | %0 |
| Lif | 0 g | |
| Protein | 17,1 g | %34 |
| Tuz | < 0,1 g | %1 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Palamut, çiğ139 kcal
- Ton balığı, çiğ139 kcal
- Yayın balığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış139 kcal
- Sazan, yağ eklenmeden tavada kızartılmış138 kcal
- Sazan, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış138 kcal
- Yayın balığı, füme138 kcal
- Karides, haşlanmış, ızgara138 kcal
- Alabalık, tuzlanmış137 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de