Porridge (yulaf lapası), tatlandırılmamış, soya içeceğiyle
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji96 kcal
- Protein5,5 g
- Karbonhidrat11,2 g
- Yağ2,5 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %25
- Karbonhidrat %50
- Yağ %25
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 402 kJ / 96 kcal | %5 |
| Yağ | 2,5 g | %4 |
| doymuş yağ | 0,4 g | %2 |
| Karbonhidrat | 11,2 g | %4 |
| şekerler | 0,5 g | %1 |
| Lif | 3,6 g | |
| Protein | 5,5 g | %11 |
| Tuz | 0,1 g | %1 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Turp salatası, sirkeli soslu96 kcal
- Alabaş, içi piliç göğüs fileto, pirinç ve sebzeyle doldurulmuş, gratine edilmiş96 kcal
- Domates, fırında pişmiş, Provence usulü96 kcal
- Balkabağı, fırında pişmiş, açık/beyaz temel soslu ve kremalı96 kcal
- Ezilmiş patates96 kcal
- Yumurtalı patates, domatesli, gratine edilmiş96 kcal
- Maultaschen, ıspanak dolgulu, pişmiş96 kcal
- Sebze salatası (pişmiş), sirkeli soslu95 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de